Yandex.Metrika counter

Привет. Ты попал на Противовес.рф - ресурс, созданный, чтобы помочь тебе измениться. Мы видим нашу задачу в том, чтобы помочь тебе питаться разумно и добиться желаемой массы тела за максимально короткий срок.

Основная идея очень простая: ключ к достижению желаемого веса давно известен и это правильное питание. Однако, следовать диетам бывает крайне затруднительно с точки зрения самодисциплины. 

Мы предлагаем немного изменить подход и планировать свое меню на дни / недели вперед. Заранее покупать продукты из запланированного списка и знать, что будешь готовить завтра. Иметь в холодильнике то, что можно есть сегодня. Быть слишком ленивым, чтобы бежать по холоду в магазин за вкусняшкой вечером.

Чтобы сделать эту задачу проще - мы подготовили более 200 рецептов с подробным описанием процесса приготовления и более 5000 готовых к употреблению продуктов из ассортимента окрестных супермаркетов.

Приятно познакомить, это северный морской котик Жора, из семейства ушастых тюленей, наш маскот и лицо проекта. Жора любит рыбку и поспать, но в остальное время готов помогать тебе добиваться поставленных целей и повышать градус няшности на наших страницах.

 

Фишка в планировании. Ты заранее выбираешь что будешь готовить и есть в течении недели, печатаешь список продуктов, идешь в магазин и набиваешь холодильник специально подготовленными ништяками. И уже утром знаешь чего и сколько можно и нужно есть сегодня, чтобы не попасть в красную зону.

Тогда как в типовом приложении, считающем калории, данные забиваются постфактум, когда метаться уже немного поздновато и остается только грустить о потерянном дне. Не наш подход.

А еще у нас есть няшный тюлень.

При заполнении личных данных в профиле после регистрации мы посчитаем количество калорий, которые необходимо потреблять ежедневно для сохранения текущего веса. Калории, потраченные на физическую активность вычитать не нужно, т.к. коэффициент физической активности уже заложен в формуле.

А для того, чтобы понять что делать - худеть или набирать вес (а то мы сами не знаем, ага), мы посчитаем и расшифруем индекс массы тела.

Дальше все просто - если надо худеть, то потребляем меньше калорий в день, чем посчитано формулой. Если хотим набирать вес - потребляем больше.

Можно и так и так smiley Дополнительный учет белков-жиров-углеводов помимо калорий включается и выключается галочкой в профиле.

Нет, у нас другие задачи.

Что мы сделаем:

  • покажем, где ты находишься сейчас и сколько калорий нужно потреблять ежесуточно, чтобы ничего не менялось
  • дадим стандартную разбивку по белкам, жирам и углеводам на сутки исходя из поставленной цели
  • дадим базу рецептов, для которых посчитаны калории и БЖУ с возможностью создавать индивидуальные вариации
  • дадим список продуктов с данными по калориям и БЖУ
  • предоставим механизм учета фактического суточного потребления и планирования потребления на будущее
  • предоставим механизм выгрузки списка продуктов, необходимых для приготовления запланированных рецептов

Что мы не будем делать:

  • рекомендовать самую-самую крутую диету "от звезд", которая поможет за 14 дней (и вообще в магию не очень мы верим, ага). Мы считаем, что в интернете достаточно литературы, способной предложить диету на любой вкус и кошелек. Оценивать эффективность каждой из них и давать рекомендации - за рамками нашего проекта.
  • утверждать что продукты из списка X полезны для достижения твоей цели, а вот продукты из списка Y- ни-ни. Мы не из этих, свобода выбора остается за каждым.

Свобода через ответственность - один из принципов нашего проекта.

Мы реалисты indecision И считаем, что если человек употреблял алкоголь / ел сладкую / вредную пищу - вряд ли он возьмет и в момент откажется от всего этого. В наших списках - то, что можно купить в ближайшем супермаркете. И наша задача - дать человеку инструмент, позволяющий оценить влияние шоколадки / пачки чипсов на суточное потребление. Хочешь чипсиков - пожалуйста, но потом ходи полдня голодный. Ответственность за выбор, как-то так.

Ничего страшного, у вас есть минимум два выхода.

Выход первый: пластиковый контейнер, в который можно положить себе заранее взвешенную порцию обеда. А заодно нехило так сэкономить на столовых / бизнес-ланчах.

Выход второй: во время обеда уточняем в меню заведения калорийность (и, опционально, содержимое белков-жиров-углеводов) для заказанных блюд, заносим в меню на день в раздел "Дополнительно потребленные калории". Там можно добавить любые цифры и написать понятный вам комментарий.

Да, нужны. Имя им - кухонные весы.  Примерно вот такие:

Или любые другие, лишь бы вам нравились и взвешивать умели. Цена вопроса ~ 500 - 1000 рублей. Кажется, что здоровое питание того стоит?

Нисколько. Мы позиционируем сервис как бесплатный для пользователей.

Зависит от вас. Проект создан силами двух энтузиастов, на данный момент работает в экспериментальном режиме. Если идея "зайдёт" и будет пользоваться популярностью - будем делать мобильные приложения, дальше раскручивать проект.

Да, конечно.

В первую очередь можно поучаствовать в развитии базы рецептов - добавлять свои, комментировать и оценивать чужие. Чем больше будет база рецептов, тем полезнее будет ресурс.

Также можно сообщать о найденных ошибках, высказывать пожелания, указывать на недостатки концепции через форму обратной связи.

Ну а если вдруг мы чем-то вас настолько зацепили, что вы хотите помочь материально / инвестировать в проект / попасть в команду проекта - пишите нам через ту же форму обратной связи, будем вас любить и жаловать.